Comment vaincre le manque de confiance en soi ?

Comment vaincre le manque de confiance en soi ?

Manquer de confiance en soi peut ĂȘtre un trĂšs grand handicap dans ton existence. Que ce soit dans ta vie personnelle, de couple et mĂȘme professionnelle, avoir foi en soi permet souvent d’abattre des montages. C’est donc en gĂ©nĂ©ral au pied de ces montagnes que tu restes coincĂ©(e) par manque de confiance. Comment donc y remĂ©dier et rĂ©ussir enfin Ă  se dĂ©passer pour atteindre ces sommets qui paraissent pourtant inaccessibles ?

Manquer de confiance risque souvent de te faire passer Ă  cĂŽtĂ© de belles occasions que tu vas rater par manque d’audace. Une Ă©tude montre que les femmes françaises sont plus touchĂ©es que les autres europĂ©ennes. Voyons ce que cette insuffisance de confiance implique dans ta vie avant de dĂ©couvrir ma mĂ©thode pour t’y aider.

1. Les consĂ©quences d’un manque de confiance en soi

amour difficile

Dans ta vie personnelle

Dans ta vie personnelle, le manque de confiance va toujours te cantonner aux rĂŽles secondaires au mieux, et aux suiveurs ou suiveuses au pire. En effet, il est trĂšs rare que tu sois frĂ©quemment force de proposition. Tu te contentes bien souvent de suivre parce que tu considĂšres tes idĂ©es comme forcement inadaptĂ©es et mauvaises. C’est pourtant une erreur.

Ce manque de confiance va aussi jouer non seulement sur ton Ă©tat psychique, mais Ă©galement sur l’image que tu vas renvoyer aux autres. Physiquement, tu resteras dans l’ombre, sans jamais oser te montrer ou te mettre en avant.

Tu hĂ©siteras souvent Ă  revĂȘtir certaines tenues dont tu penses qu’elles ne sont pas faites pour toi. Tu mettras de cĂŽtĂ© le maquillage ou au contraire tu te cachera derriĂšre. Et cela tout simplement parce que tu penses que tu n’y as pas droit.

Pourtant, qui d’autre que toi-mĂȘme a le droit de juger quoi que ce soit ? Personne bien Ă©videmment. La peur du jugement te bloque littĂ©ralement. Mais il faut garder en tĂȘte que l’avis des autres n’est souvent pas bien important.

Dans ta vie de couple

Le manque de confiance en soi dans le couple peut ĂȘtre diffĂ©rent, car cela peut provenir d’un partenaire un peu trop prĂ©sent, ou bien d’un malaise vis-Ă -vis de tes aptitudes et/ou ton physique.

Cela a pour consĂ©quence de te laisser en retrait. Tu t’interdis de donner ton avis. Parfois mĂȘme de simplement ouvrir la bouche pour ajouter quelque chose. Tu as toujours l’impression de croire que cela ne sera pas pertinent.

Bien souvent, tu resteras dans la passivitĂ© prĂ©fĂ©rant laisser Ă  ton ou ta partenaire l’initiative de chaque dĂ©marche. Tu n’oseras pas proposer et dans les Ă©bats, tu accepteras sans broncher, sans jamais te permettre d’avoir envie pour et par toi-mĂȘme.

Pourtant un couple se vit à deux de front et non pas l’un derriùre l’autre.

Dans la vie professionnelle

Souvent, le manque de confiance va se coupler Ă  une ambition refoulĂ©e. Tu ne te sens pas capable d’oser prendre des risques. Cependant, Ă©voluer dans le milieu professionnel c’est presque toujours prendre des risques. Notamment celui de ne pas rĂ©ussir.

Ainsi, ton manque de confiance va te limiter professionnellement pour ta progression.

C’est aussi une mise en retrait vis-Ă -vis de tes supĂ©rieurs et collĂšgues. Tu feras gĂ©nĂ©ralement trĂšs bien le travail Ă  rĂ©aliser. J’ai en effet remarquĂ© que les personnes qui manquent de confiance sont trĂšs exigeantes envers elles-mĂȘmes. C’est certainement la peur de faire mal et les consĂ©quences qui poussent Ă  cela.

C’est donc pĂ©nalisant pour ton propre dĂ©veloppement professionnel et social.

2. Comment remédier au manque de confiance en soi ?

culture des zones Ă©rogĂšnes

Heureusement, il est possible de travailler sur ce manque de confiance. Voici les solutions que tu dois envisager.

DĂ©valorisation facile

Aujourd’hui, la chasse aux coupables est ouverte. Chaque faute, chaque erreur doit avoir une cause et un responsable est alors dĂ©signĂ©.

Or la complexitĂ© fait souvent qu’une erreur, mĂȘme si en fin de compte elle est individuelle, dĂ©coule de multiples causes.

Il faut donc la plupart du temps relativiser sur ses propres erreurs. Et puis ne dit-on pas que l’erreur est humaine ? Que seuls ceux qui ne font rien ne commettent jamais d’erreurs ?

C’est totalement vrai et il faut aller plus loin. Faire des erreurs permet justement d’apprendre et de progresser. Faire une erreur une fois est donc finalement une bonne chose, ce qui le sera moins ce sera de la rĂ©pĂ©ter. LĂ , tu n’auras pas appris et c’est dommageable.

La meilleure prĂ©conisation est donc d’apprendre de tes erreurs, d’en tirer des conclusions afin de les Ă©viter.

Tu penses toujours que l’autre connait et voit tes faiblesses

La peur du jugement va mettre Ă  mal ta confiance. Tu as toujours l’impression que l’on te scrute sous tous les angles. Tu penses que l’on ne va retenir de toi que tes pires dĂ©fauts.

Or c’est un peu comme le son de sa propre voix. Tu peux faire l’expĂ©rience, quand tu t’enregistres et que tu t’écoutes, ta voix te semble totalement diffĂ©rente de celle que tu as l’habitude d’entendre. Et ça, je suis le premier Ă  en faire l’expĂ©rience dans chacune de mes vidĂ©os đŸ˜.

Dans les faits, ta voix est diffĂ©rente par rapport Ă  ta rĂ©alitĂ©, car toi tu l’entends de l’intĂ©rieur. Pourtant pour tous les autres ĂȘtres vivants, c’est bien la tonalitĂ© de ta voix restituĂ©e par l’enregistreur qu’ils perçoivent.

Pour ta personne, ce que tu montres et ce que tu es de ton point de vue, c’est exactement pareil. Il ne faut pas croire que l’on te juge sans cesse. Il n’y a d’ailleurs aucune raison Ă  cela. MĂȘme si cela ne parait pourtant pas Ă©vident, c’est ainsi que cela se passe.

Les rĂ©seaux sociaux n’aident pas du tout Ă  ĂȘtre apaisĂ© avec soi. En effet, ce que l’on voit des autres sur ces rĂ©seaux c’est toujours le meilleur qui est mis en avant. Or quand tu te compares Ă  ce qui est montrĂ©, tu as l’impression que ta vie est bien pauvre Ă  cĂŽtĂ© de la leur. C’est une source de mĂ©sestime forte.

Il faudra ainsi que tu ne te juges pas trop durement. MĂȘme si tu as l’impression que tous tes dĂ©fauts sont visibles et exposĂ©s Ă  la face du monde il n’en est rien. Garde aussi en tĂȘte que tu as tout le temps tendance Ă  amplifier grandement ces dĂ©fauts qui sont mĂȘme parfois tout simplement inexistants et issus d’une mauvaise image que tu as de toi. Chasse tout cela, regarde Ă©galement les rĂ©seaux sociaux avec un sens critique. Crois-tu vraiment que la vie que tu y vois est toujours idyllique telle que montrĂ©e ? Il n’en est rien. Évite donc de te comparer aux autres et va de l’avant.

Trop dur avec soi-mĂȘme

Je remarque aussi que gĂ©nĂ©ralement tu es bien plus dur avec toi-mĂȘme qu’avec les autres. Cette exigence, tu te l’imposes en mettant la barre tellement haute qu’elle sera bien difficile Ă  atteindre. D’ailleurs, tu peux te poser la question vis-Ă -vis des personnes que tu admires. Crois-tu vraiment qu’elles sont au-dessus des contraintes que tu t’imposes ? Bien souvent, la rĂ©ponse sera nĂ©gative.

Il arrive que cette exigence excessive provienne d’un hĂ©ritage culturel familial. En effet, si tu avais des parents qui avaient l’habitude de se dĂ©valoriser en disant tout haut des phrases du type « Mais que je suis bĂȘte ! », tu risques d’avoir intĂ©riorisĂ© cette mauvaise habitude. Cela provient aussi de notre sociĂ©tĂ© qui prĂŽne la rĂ©ussite et la performance Ă  tout prix.

Cette exigence peut-ĂȘtre positive si tu en fais une force. En effet, la rigueur que tu t’imposes va rendre tes rĂ©alisations meilleures et presque toujours au-dessus de la moyenne. Il se peut en outre qu’elles approchent l’excellence, mĂȘme si Ă  tes yeux elles en sont loin.

C’est donc une force avec laquelle tu dois avancer. GrĂące Ă  ce perfectionnisme, tu as une longueur d’avance sur beaucoup de monde. C’est souvent pour cela d’ailleurs que tu te retrouves sous la coupe d’une personne en excĂšs de confiance, qui va trouver dans tes rĂ©alisations ce qui lui manque cruellement.

La solution sera de toujours faire du mieux que tu peux, en Ă©vitant surtout de te dĂ©valoriser. Tu dois apprendre Ă  te pardonner. Il faut aussi trouver d’autres termes moins culpabilisants quand tu te parles Ă  toi-mĂȘme.

Tu dois devenir ton meilleur ami.

Se faire aider

C’est vrai qu’il est trĂšs compliquĂ© de te rendre compte par toi-mĂȘme que tu vaux plus que ce que tu crois. Il est trĂšs difficile de faire taire ta petite voix intĂ©rieure qui a trop souvent tendance Ă  te dĂ©valorise.

C’est pour cela qu’il est important d’avoir une vision et une aide extĂ©rieure pour avancer petit Ă  petit.

C’est certain, tu ne vas pas rĂ©ussir Ă  transformer la petite souris craintive en lion rugissant du jour au lendemain.

Cependant, en avançant étape par étape, tu réussiras à prendre de plus en plus confiance en toi et en tes capacités que tu sous-estimes totalement.

Il existe de multiples façons de se faire aider. Tu pourras trouver sur le site harmonie des corps des offres de coaching. Mais, j’ouvre dĂšs Ă  prĂ©sent une nouvelle mĂ©thode.

3. Reprendre confiance en soi par la photographie

coaching - love coach

Une révélation à te faire

Mais avant de te la prĂ©senter, il faut que je t’explique que je pratique la photographie depuis de nombreuses annĂ©es. Cela m’a permis d’acquĂ©rir une expertise dans ce domaine.

Cette compĂ©tence ainsi que les connaissances que je partage dans les articles vont me permettre de te venir en aide pour lutter contre con manque de confiance en soi. Je propose donc dĂšs maintenant une thĂ©rapie par l’image.

AmĂ©liorer la confiance en soi par l’image

Cette technique consiste donc à travailler sur le manque de confiance qui te ronge en venant par la photographie te donner une autre image de celle que tu perçois intérieurement.

Dans ma vie de photographe, j’ai souvent rencontrĂ© des modĂšles qui ont dĂ©butĂ© justement par dĂ©fi, car ils ou elles avaient une piĂštre image de leur personne. La photographie leur a permis de prendre confiance.

Comment cela fonctionne-t-il concrĂštement ?

Voici comment fonctionne cette nouvelle prestation. Nous allons passer une journée ensemble autour de la prise de vues photographiques qui va largement dépendre de ta problématique premiÚre. Pendant toute cette journée, nous échangerons pour réussir à réaliser ensemble au moins un cliché de ta personne dont tu seras fier(e).

Tu pourras constater par toi-mĂȘme l’évolution par un avant/aprĂšs significatif.

À la fin de cette sĂ©ance, tu recevras un compte rendu des Ă©changes, ainsi que des voies d’amĂ©lioration et peut-ĂȘtre des exercices Ă  rĂ©aliser en solo. Un tirage photographique de qualitĂ© d’un clichĂ© que tu auras choisi te sera transmis.

Je ne peux malheureusement pas montrer d’exemple puisque chaque prise de vue reste totalement confidentielle, aussi bien sur ce qui aura Ă©tĂ© dit, que vis-Ă -vis des photographies effectuĂ©es.

Prestation de reprise de confiance par la photographie

Si tu souhaites de plus amples informations sur cette nouvelle prestation, je t’invite Ă  cliquer sur ce lien qui te la prĂ©sentera en dĂ©tail.

Le manque de confiance en soi est comme un boulet que tu traines et qui t’empĂȘche t’avancer. À l’image d’un prisonnier enchainĂ©, tu passes ton existence derriĂšre les barreaux que tu as crĂ©Ă©s. Il est maintenant grand temps de les forcer. Je te propose de t’y aider si tu sens que tu n’as pas la force de le faire seul(e).

Je t’invite à me dire dans les commentaires ce qui te fait le plus douter de toi.

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